魔法の薬、麦、雑穀！

白米に麦、雑穀を混ぜるだけで脂質が減るせいか、本当に太らない。

パスタや、蕎麦と試してきた中、健康管理や、食物繊維の効用を期待して大好きな白米に麦、雑穀を混ぜてみたら、期待通りに太らず、体重が増えない。

朝食を終えて、今日も、これからサウナへ行こうかと思っているけど自転車で行くから下半身の筋肉も強くなりサウナでは、かなり体重が落ちる。

これで、ジムのマシントーニングをする時間を取れば、腕や胸の筋力もつきポロシャツの似合う男となるが、残念ながらマシントレーニングの時間が取れない。

保育園のお手伝いで時間が取られるが、通勤時のウォーキングのおかげで脚の筋力がつき全身が若返っている。

まして、朝のサイクリング時の土手からのYouTube配信と目標達成に向けた毎日は，まんざらでもない人生だ！

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