健康管理は、何といっても朝のウォーキング。
朝のウォーキングを勧める理由。
○土手のベンチ、テーブルで動画の撮影が出来る。
○、帰って来てからブログへの投稿が出来る。
○ 足腰の筋肉が強くなり、腰の痛み、身体の痛みが嘘のようになくなる。
朝食
朝食は、タンパク質主体のメニュー。
目玉焼きに、ベーコン、ハム、ソーセージ、などなど、チーズにはちみつハニーミルク(はちみつ、レモン汁、牛乳)拏
白米には、麦、15穀米などを入れて炭水化物を減らしています。
そのおかげで体重が増えません。
理想体重と強い筋肉を目指しています。
サプリメント
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エアロビクスに誘われてスポーツクラブに入会したのは、昭和の時代、平成、令和と時を超え、今でも、スタジオ、マシンを利用する時間作りの真っ只中！
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